董秀兰医生：动不动就积食上火，1个动作揉开瘀堵，让孩子补得进、长得高

　　在门诊中，经常能遇到身高落后于同龄人的孩子，他们有个明显的特点：容易上火，频繁出现喉咙痛、长口疮的情况，但摸他们的手脚，却总是冰凉的。

　　家长们往往觉得孩子是体质虚弱，于是想着给孩子吃些温补的食物补一补，可结果却不尽如人意--孩子很快就会加重上火症状，不仅嗓子更痛、眼屎变多，严重时还会发烧。这样一番折腾，营养没被孩子吸收，体质反而越来越差，身高增长也一直跟不上节奏。

　　很多家长都很困惑：“明明是想给孩子补充营养，怎么反而越补越糟？”其实，这类孩子并不是大家认为的 “虚不受补”，核心问题在于 “中焦不通”。

　　中焦不通的5个判断信号

　　不少家长容易把 “中焦不通” 误判为 “体虚” 或 “单纯上火”，从而用错调理方式。如果孩子出现以下 5 个表现，大概率是中焦不通，此时不宜盲目温补或单纯清热，需先疏通中焦：

　　上热下寒特征明显：上面频繁上火，比如喉咙痛、长口疮、流鼻血、眼屎增多；下面却偏寒，手脚冰凉，尤其到了冬天，即便穿厚袜子也难以捂热；

　　积食反复出现：经常打嗝，口腔里有酸臭味，大便状态异常，要么干硬难排（这是上焦有热气消耗津液导致），要么黏腻不成形（这是下焦有湿寒的表现）；

　　小肚子凸起：孩子四肢看起来纤细、肌肉松软，但唯独小腹鼓鼓胀胀的，用手轻轻拍打还会有砰砰的声响，这是因为营养都堵在中焦，没能被身体吸收；

　　舌苔状态异常：舌苔中间部分厚腻，这是中焦有瘀堵的直接表现；舌苔颜色可能偏白（提示体内有湿）或偏黄（提示体内有热），舌头边缘还可能出现齿痕；

　　精神状态不佳：白天没精打采，容易犯困，稍微活动一下就喊累；晚上睡眠不踏实，翻来覆去，还可能出现磨牙、说梦话的情况。

　　1个简单动作，疏通中焦瘀堵

　　中焦不通其实不难调理，每天给孩子做“揉腹”，就能有效打通瘀堵，让气血顺畅运行，为营养吸收和身高发育扫清障碍。

　　基础按揉手法

　　家长先将手掌搓热，以孩子的肚脐为中心，按照顺时针方向缓慢、柔和地画圈按揉。每次按揉 5-10 分钟，每天进行 1-2 次即可。

　　顺时针方向与结肠的走向一致，能直接促进肠道蠕动，帮助消化、排出积滞。

　　增强疏通手法

　　揉腹结束后，可以搭配 “分腹阴阳” 的动作，提升疏通效果。家长用双手拇指，从孩子胸骨下方的剑突穴开始，沿着肋弓边缘，向身体两侧轻轻分推。

　　这个动作能起到宽胸理气、消食化积的作用，进一步帮助疏通中焦。

　　搭配调理，增强效果

　　食疗辅助

　　中焦不通的孩子，体内大多伴有湿气，在揉腹的同时，家长可以准备山药、茯苓、莲子、炒薏米，一起熬粥给孩子食用。这些食材能帮助祛湿、健脾，减少中焦瘀堵的反复。

　　泡脚引火归元

　　在消除积滞的同时，还需要帮助身体散发内热。足底的涌泉穴是重要的散热部位，家长可以用热水给孩子泡脚，帮助将浮在上焦的阳气向下引导，转化为孩子生长发育的动力。

　　结语：中焦是孩子身高发育过程中营养输送的关键通道，只有先打通这个通道，营养才能顺利到达骨骼，为生长提供充足支持，孩子才能长得高、体质好。

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